花蓮慈院中醫師公開「兩大穴道＋暖身飲」秘訣，換季不再手腳冰冰
隨著全球氣候變遷加劇，臺灣也進入氣溫劇烈變化的時節，花蓮慈濟醫院中醫內科主任林經偉醫師提醒，近期門診中不乏因「手腳冰冷」求診的民眾，尤其是老年人或有慢性疾病者，症狀更為明顯。他指出，這些不適大多與「陽氣虛弱、氣血循環不良」有關，特別是在換季或寒冷天氣中容易惡化。
林經偉醫師說明，從中醫觀點來看，手腳冰冷屬於「四肢厥逆」的表現，主因是體內陽氣不足，氣血無法順利到達末梢，使得手腳溫度下降。尤其像是甲狀腺功能低下、貧血等患者，更容易出現這類問題。
暖身飲好上手，紅棗薑茶最給力！
林醫師建議，在日常生活中可透過溫熱飲品來改善手腳冰冷。像是紅棗桂圓茶、黑糖薑湯等，不但能溫補氣血、提升陽氣，還能暖胃安神。其中紅棗本身帶有甜味，無需額外加糖，有助於穩定血糖、減輕身體負擔；而薑具備溫陽作用，能幫助體內循環、有效改善冰冷體質。
按對穴道才有效！兩招穴位保暖術
除了飲食，穴道按摩也是簡單有效的改善方式。林醫師特別推薦兩個「暖身關鍵點」：
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手掌中央的「勞宮穴」：可活絡心氣，溫暖上肢。
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腳底前1/3處的「湧泉穴」：為腎經首穴，可引陽氣下行、溫暖雙腳。
他建議每日早晚輕揉2-3分鐘，搭配太極拳或簡易氣功等溫和運動，有助促進血液循環、強化體內陽氣。
換季穿對才不冷！出門防風是關鍵
台灣春夏交界時期常因鋒面、季風交替，氣溫忽冷忽熱。林醫師提醒，陽氣虛弱的人群，應特別注意頭頸、腰腹與四肢保暖。建議穿著洋蔥式穿搭，隨天氣變化加減衣物，避免受寒影響健康。
冰冷若合併以下症狀，請儘早就醫！
林醫師也提醒，若出現以下症狀應提高警覺：
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臉色蒼白、皮膚發黑
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容易疲倦、氣虛乏力
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出現夜間盜汗或心悸
這些可能不只是陽虛，更可能是潛在疾病警訊，建議盡快尋求專業中醫診斷與治療。
