調養腎氣護健康 花蓮慈院中醫師教你補腎改善體態
「身體質量指數越高，罹患末期慢性腎臟病的風險就越高。」花蓮慈濟醫院中醫腫瘤中心主任賴東淵表示，根據研究，BMI（身體質量指數）超過35的重度肥胖者，其進展至第四或第五期慢性腎病的風險，為正常體位者的3.1倍，提醒民眾不可輕忽肥胖對腎臟健康的影響。
賴東淵指出，中醫理論中「腎為先天之本，水火之臟」，意指腎臟掌管人體的生命本源與代謝調節。中醫重視「治未病」，強調透過日常養生與調理，達到預防疾病的目的。《黃帝內經》即有「上醫治未病」之說，突顯中醫對於預防保健的價值。
賴東淵建議，日常可適量攝取補腎食材，例如黑芝麻、黑豆、山藥、桑椹等；體質偏寒、怕冷、腰膝痠軟者（腎陽虛）適合肉蓯蓉、巴戟天；若有潮熱、盜汗、口乾、失眠等症狀（腎陰虛），則可使用熟地黃、山茱萸、枸杞等補腎陰藥材，並應在中醫師指導下進行陰陽雙補的調理。
在體態調整方面，賴東淵表示，中醫會根據個人體質進行對症調理，以改善體內代謝環境。常見三種體質包括：
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脾濕型：脾虛導致水濕滯留，易水腫、疲倦、消化不良，可藉中藥提升脾的運化功能。
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胃熱痰阻型：濕熱內蘊、胃火旺盛，常見食慾亢進、口乾舌燥、便秘失眠，透過清熱化痰、促進代謝可改善。
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肝鬱氣滯型：壓力大、情緒鬱結，影響氣血運行，導致食慾紊亂、代謝不順，中藥可疏肝解鬱，調暢氣機。
此外，也可配合穴位按摩進行調理，像是「土水穴」、「花骨四穴」可幫助控制食慾與調整身形。花蓮慈濟醫院中醫部亦研發「福慧纖體茶」，內含車前草、山楂、黃耆、陳皮、荷葉等中藥材，具補氣健脾、清熱利濕與消食化積功效，可作為日常養生輔助。
針對民眾關心「吃中藥會不會洗腎？」的疑慮，賴東淵特別強調：「坊間來路不明的補品確實可能傷腎，但由合格中醫師依照體質開立的科學中藥，不但安全，對慢性腎臟病患的身體調養亦有幫助。」
他也呼籲，調整體態切勿盲目節食，每日熱量攝取不應低於1200大卡，更應尋求專業中醫師與營養師的協助，才能在減重之餘兼顧腎臟健康與整體營養，真正達到健康塑身的目標。
