回歸職場好焦慮！3 個方法重拾生活步調，為復職做準備
生小孩是人生大事，隨著中央、各縣市政府的福利政策，不少媽媽會在寶寶出生後選擇育嬰假，有半年的時間能領到八成薪，趁此機會好好照顧孩子、培養親子感情，又可擁有穩定的收入。
俗話說「一孕傻三年」，指的是孕期及產後，不少媽媽有感記憶力變差、反應變慢等等現象，這也讓準備收假、回職場的媽媽開始感到擔憂。不過，只要利用一些小方法適時調整，相信還是可以找回原有的專業和步調，慢慢步上軌道的！
1.將時間規劃，拉回大人身上
圖片來源：Photo AC
照顧寶寶後，有段時間為了滿足他們的需求，勢必會出現很大的改變。就拿新生兒四～五個小時就要喝奶一次來說，大大影響了原先的作息，半夜起床泡奶、拍嗝、哄睡......過著與從前截然不同的生活。
可想而知，如果繼續這樣下去，回職場肯定每天累到無法言喻！因此，可以透過調整寶寶的作習來做改善。比方說拉長他們喝奶的時間、訓練睡過夜，抑或是將原本隨心所欲的睡眠時間，固定為跟大人一樣的生活習慣，之後復職也比較好規劃。
2.安排好孩子未來的去處
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第二個很重要的，便是寶寶之後的去處。回去上班後，孩子依然需要有專人照顧，也許是家中的長輩，或者是不少人會選擇的托嬰、保母等等。
尤其現在少子化的關係，相關機構、人力也變得比較難找，建議爸爸媽媽能儘早安排就儘早，甚至可以在復職前一兩週就先把孩子送過去適應環境，不僅能先熟悉往後的日常規劃，媽媽也多點時間得以休息、整頓重返職場的心情。
3.盡量給自己更多的 Me Time
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呼應著上述所言，我們必須逐漸把重心回到自己身上！除了媽媽以外，大家都還有其他的身份角色，雖然很難盡善盡美，但總能拿捏出最適合當下的狀態。
可以運用一些時間的小碎片，重拾以往對於事物的熱情：看一本書、出門看部電影、到巷口的咖啡店喝杯飲品，短短的 20、30 分鐘，給自己片刻的寧靜，放空也好、盤算未來也罷，唯有此刻就只有世界與自己。
每個家庭的生活型態不同，上面的建議也僅只是個大方向，如何有效善用每天的 24 小時、該如何摸索出新的步調和習慣，皆是復職之前能做的練習！育兒不容易，同時要兼顧職場更是難上加難，願你我都能在繁忙的日子裡，理出最適合的模式。
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